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Frutas y Verduras al mayoreo

Hacer un pedido con nosotros en JML Distribuidora de Frutas y Verduras, es demasiado sencillo, solo hay que cumplir con 2 requisitos:

  • El pedido debe ser mínimo de $1500 pesos.
  • El Pedido se debe Realizar con 48hrs de aticipación.

Frutas y Verduras al mayoreo

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Primavera

  • Albaricoque
  • Lechees
  • Cerezas
  • Fresas (variedad)
  • Mangos (variedad)
  • Pera lechera
  • Chabacanos
  • Ciruelas nacionales
  • Naranja
  • Cereza
  • Papa
  • Pimiento
  • Tomate
  • Pepino
  • Lechuga
  • Aguacate
  • Limon

Y con más variedad que cumplira con tus necesidades.

Papa

 La papa es un tipo de carbohidrato complejo, lo que la convierte en una fuente de energía 100% natural. Poseen un alto nivel de antioxidantes y nutrientes esenciales. Tiene vitamina C, B6, B3 y B9.

Central

Estamos ubicados en la Zona V, Sector 7, Nave 4, Bodega U181, Central de Abastos Iztapalapa, Ciudad de México.

Melón

Aporta vitamina A, lo que nos ayuda a evitar la sequedad en las mucosas y en la piel.

Limón

El Limón proporciona una dosis saludable de Vitamina C además de prevenir  la Oxidación y reducir la Perdida de Peso.

Cebolla

La cebolla está compuesta principalmente por agua (un 89%), lo que la hace muy ligera: 38 calorías por 100 gramos. Los carbohidratos (8,6%) son su nutriente más abundante, seguidos de la fibra (1,6%), y apenas proporciona proteínas (1,2%) ni grasas (0,2%).

Melón Cucumis Melo

Los melones reticulados se diferencian del resto en que son una fuente excelente de provitamina A (beta-caroteno), vitamina C e hidratos de carbono (principalmente sacarosa o sucrosa)

Calabaza

¡Comer calabaza es bueno para el corazón! Su alto contenido de vitamina C, fibra, y potasio, apoya en su conjunto a la salud del corazón. El consumo adecuado de potasio es casi tan importante como la disminución de la ingesta de sodio para el tratamiento de la hipertensión.

Jitomate

Su contenido en potasio ayuda a la correcta contracción muscular, a mantener hidratado el cuerpo, y a evitar la presencia de dolores o calambres por deficiencia de este nutriente.

Toronja

Se compone principalmente de vitamina C, B2, B3, potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio, minerales, betacarotenos, más de 90 % de agua, es rica en fibra, y bajo contenido de sodio.

Chile Morrón

El pimiento morrón cuando está verde es menos dulce. Losmorrones pueden consumirse verdes (inmaduros) o maduros, pudiendo ser estos últimos de color rojo, amarilloo naranja, dependiendo de la variedad.

Manzana Roja

Las manzanas contienen una fibra soluble llamada pectina, que ayuda a reducir el colesterol en la sangre, y evita que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos.

Papaya

“La papaya aporta vitamina C en cantidades tan elevadas que 100 gramos de alimento cubren el cien por cien de la cantidad diaria recomendada para un adulto medio. ¡Aporta incluso más vitamina C que la naranja!”.

Manzana Verde

Posee antioxidantes. Esta fruta es una gran fuente de flavonoides y también te brinda gran cantidad de vitamina C.

Sandía

Una de sus particularidades es que contiene muchos nutrientes, como la vitamina A, B, C. Mientras que entre sus minerales destaca el potasio, el magnesio, el manganeso, el hierro y el fósforo… además de muchos otros, y esto regula el organismo y al sistema inmunológico.

Piña

Tiene vitamina A, 58 IU, vitamina C 48 mg, vitamina B6, Potasio 109 mg, fibra alimentaria, calcio 13 mg, magnesio, cobre, manganeso y ácido fólico. También tiene  y pequeñas cantidades de hierro

Fresa

Sin lugar a duda, las fresas (frutillas) son las reinas de las bayas, ricas y coloridas, adoradas por los niños, nutricionalmente son todo ventajas, pocas grasas y pocas calorías, un alto contenido en fibra, Vitamina C, antioxidantes, Potasio y ácido fólico, que la convierte en una fruta necesaria durante el embarazo.

Naranja

Su alto contenido en vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos y contribuye a reforzar el sistema inmunológico.

Durazno

Este mineral es importantísimo para regular la presión arterial y prevenir la aparición de cálculos en los riñones. Los duraznos también aportan magnesio, fósforo, zinc, manganeso, hierro y calcio.

Lechuga

La Lechuga aporta minerales, especialmente de potasio (264 mg/100 g), de calcio (35 mg), de fósforo (26 mg) y de magnesio (16 mg), así como oligoelementos (cobre, manganeso, níquel, cinc, etc.).

Uva Premium

Bajas en grasas: las uvas verdes tienen menos azúcar que las rojas, son ricas en carbohidratos y disponen de un sabor un poco más ácido.

Pera

Las peras poseen una gran cantidad de vitaminas, como la A, B1, B2, B3, C, E y K. Es rica en ácido fólico, cobre, fósforo, potasio, boro, calcio, hierro, magnesio, sodio y azufre.

Verano

  • Uva
  • Melocotón
  • Ciruela
  • Pera
  • Sandia
  • Melon
  • Manzana
  • Berenjena 
  • Calabacín
  • Cebolla

Y con más variedad que cumplira con tus necesidades.

Central

Estamos ubicados en la Zona V, Sector 7, Nave 4, Bodega U181, Central de Abastos Iztapalapa, Ciudad de México.

Melón

Aporta vitamina A, lo que nos ayuda a evitar la sequedad en las mucosas y en la piel.

Limón

El Limón proporciona una dosis saludable de Vitamina C además de prevenir  la Oxidación y reducir la Perdida de Peso.

Cebolla

La cebolla está compuesta principalmente por agua (un 89%), lo que la hace muy ligera: 38 calorías por 100 gramos. Los carbohidratos (8,6%) son su nutriente más abundante, seguidos de la fibra (1,6%), y apenas proporciona proteínas (1,2%) ni grasas (0,2%).

Melón Cucumis Melo

Los melones reticulados se diferencian del resto en que son una fuente excelente de provitamina A (beta-caroteno), vitamina C e hidratos de carbono (principalmente sacarosa o sucrosa)

Calabaza

¡Comer calabaza es bueno para el corazón! Su alto contenido de vitamina C, fibra, y potasio, apoya en su conjunto a la salud del corazón. El consumo adecuado de potasio es casi tan importante como la disminución de la ingesta de sodio para el tratamiento de la hipertensión.

Papa

 La papa es un tipo de carbohidrato complejo, lo que la convierte en una fuente de energía 100% natural. Poseen un alto nivel de antioxidantes y nutrientes esenciales. Tiene vitamina C, B6, B3 y B9.

Jitomate

Su contenido en potasio ayuda a la correcta contracción muscular, a mantener hidratado el cuerpo, y a evitar la presencia de dolores o calambres por deficiencia de este nutriente.

Toronja

Se compone principalmente de vitamina C, B2, B3, potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio, minerales, betacarotenos, más de 90 % de agua, es rica en fibra, y bajo contenido de sodio.

Chile Morrón

El pimiento morrón cuando está verde es menos dulce. Losmorrones pueden consumirse verdes (inmaduros) o maduros, pudiendo ser estos últimos de color rojo, amarilloo naranja, dependiendo de la variedad.

Manzana Roja

Las manzanas contienen una fibra soluble llamada pectina, que ayuda a reducir el colesterol en la sangre, y evita que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos.

Papaya

“La papaya aporta vitamina C en cantidades tan elevadas que 100 gramos de alimento cubren el cien por cien de la cantidad diaria recomendada para un adulto medio. ¡Aporta incluso más vitamina C que la naranja!”.

Manzana Verde

Posee antioxidantes. Esta fruta es una gran fuente de flavonoides y también te brinda gran cantidad de vitamina C.

Sandía

Una de sus particularidades es que contiene muchos nutrientes, como la vitamina A, B, C. Mientras que entre sus minerales destaca el potasio, el magnesio, el manganeso, el hierro y el fósforo… además de muchos otros, y esto regula el organismo y al sistema inmunológico.

Piña

Tiene vitamina A, 58 IU, vitamina C 48 mg, vitamina B6, Potasio 109 mg, fibra alimentaria, calcio 13 mg, magnesio, cobre, manganeso y ácido fólico. También tiene  y pequeñas cantidades de hierro

Fresa

Sin lugar a duda, las fresas (frutillas) son las reinas de las bayas, ricas y coloridas, adoradas por los niños, nutricionalmente son todo ventajas, pocas grasas y pocas calorías, un alto contenido en fibra, Vitamina C, antioxidantes, Potasio y ácido fólico, que la convierte en una fruta necesaria durante el embarazo.

Naranja

Su alto contenido en vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos y contribuye a reforzar el sistema inmunológico.

Durazno

Este mineral es importantísimo para regular la presión arterial y prevenir la aparición de cálculos en los riñones. Los duraznos también aportan magnesio, fósforo, zinc, manganeso, hierro y calcio.

Lechuga

La Lechuga aporta minerales, especialmente de potasio (264 mg/100 g), de calcio (35 mg), de fósforo (26 mg) y de magnesio (16 mg), así como oligoelementos (cobre, manganeso, níquel, cinc, etc.).

Uva Premium

Bajas en grasas: las uvas verdes tienen menos azúcar que las rojas, son ricas en carbohidratos y disponen de un sabor un poco más ácido.

Pera

Las peras poseen una gran cantidad de vitaminas, como la A, B1, B2, B3, C, E y K. Es rica en ácido fólico, cobre, fósforo, potasio, boro, calcio, hierro, magnesio, sodio y azufre.

Limón

El Limón proporciona una dosis saludable de Vitamina C además de prevenir  la Oxidación y reducir la Perdida de Peso.

Cebolla

La cebolla está compuesta principalmente por agua (un 89%), lo que la hace muy ligera: 38 calorías por 100 gramos. Los carbohidratos (8,6%) son su nutriente más abundante, seguidos de la fibra (1,6%), y apenas proporciona proteínas (1,2%) ni grasas (0,2%).

Central

Estamos ubicados en la Zona V, Sector 7, Nave 4, Bodega U181, Central de Abastos Iztapalapa, Ciudad de México.

Melón

Aporta vitamina A, lo que nos ayuda a evitar la sequedad en las mucosas y en la piel.

Melón Cucumis Melo

Los melones reticulados se diferencian del resto en que son una fuente excelente de provitamina A (beta-caroteno), vitamina C e hidratos de carbono (principalmente sacarosa o sucrosa)

Calabaza

¡Comer calabaza es bueno para el corazón! Su alto contenido de vitamina C, fibra, y potasio, apoya en su conjunto a la salud del corazón. El consumo adecuado de potasio es casi tan importante como la disminución de la ingesta de sodio para el tratamiento de la hipertensión.

Papa

 La papa es un tipo de carbohidrato complejo, lo que la convierte en una fuente de energía 100% natural. Poseen un alto nivel de antioxidantes y nutrientes esenciales. Tiene vitamina C, B6, B3 y B9.

Jitomate

Su contenido en potasio ayuda a la correcta contracción muscular, a mantener hidratado el cuerpo, y a evitar la presencia de dolores o calambres por deficiencia de este nutriente.

Toronja

Se compone principalmente de vitamina C, B2, B3, potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio, minerales, betacarotenos, más de 90 % de agua, es rica en fibra, y bajo contenido de sodio.

Chile Morrón

El pimiento morrón cuando está verde es menos dulce. Losmorrones pueden consumirse verdes (inmaduros) o maduros, pudiendo ser estos últimos de color rojo, amarilloo naranja, dependiendo de la variedad.

Manzana Roja

Las manzanas contienen una fibra soluble llamada pectina, que ayuda a reducir el colesterol en la sangre, y evita que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos.

Papaya

“La papaya aporta vitamina C en cantidades tan elevadas que 100 gramos de alimento cubren el cien por cien de la cantidad diaria recomendada para un adulto medio. ¡Aporta incluso más vitamina C que la naranja!”.

Manzana Verde

Posee antioxidantes. Esta fruta es una gran fuente de flavonoides y también te brinda gran cantidad de vitamina C.

Sandía

Una de sus particularidades es que contiene muchos nutrientes, como la vitamina A, B, C. Mientras que entre sus minerales destaca el potasio, el magnesio, el manganeso, el hierro y el fósforo… además de muchos otros, y esto regula el organismo y al sistema inmunológico.

Piña

Tiene vitamina A, 58 IU, vitamina C 48 mg, vitamina B6, Potasio 109 mg, fibra alimentaria, calcio 13 mg, magnesio, cobre, manganeso y ácido fólico. También tiene  y pequeñas cantidades de hierro

Fresa

Sin lugar a duda, las fresas (frutillas) son las reinas de las bayas, ricas y coloridas, adoradas por los niños, nutricionalmente son todo ventajas, pocas grasas y pocas calorías, un alto contenido en fibra, Vitamina C, antioxidantes, Potasio y ácido fólico, que la convierte en una fruta necesaria durante el embarazo.

Naranja

Su alto contenido en vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos y contribuye a reforzar el sistema inmunológico.

Durazno

Este mineral es importantísimo para regular la presión arterial y prevenir la aparición de cálculos en los riñones. Los duraznos también aportan magnesio, fósforo, zinc, manganeso, hierro y calcio.

Lechuga

La Lechuga aporta minerales, especialmente de potasio (264 mg/100 g), de calcio (35 mg), de fósforo (26 mg) y de magnesio (16 mg), así como oligoelementos (cobre, manganeso, níquel, cinc, etc.).

Uva Premium

Bajas en grasas: las uvas verdes tienen menos azúcar que las rojas, son ricas en carbohidratos y disponen de un sabor un poco más ácido.

Pera

Las peras poseen una gran cantidad de vitaminas, como la A, B1, B2, B3, C, E y K. Es rica en ácido fólico, cobre, fósforo, potasio, boro, calcio, hierro, magnesio, sodio y azufre.

Verano

  • Uva
  • Melocotón
  • Ciruela
  • Pera
  • Sandia
  • Melon
  • Manzana
  • Berenjena 
  • Calabacin
  • Cebolla

Y con más variedad que cumplira con tus necesidades.

Otoño

  • Mandarina
  • Granada
  • Mango
  • Nuez
  • Castaña
  • Naranja
  • Kiwi
  • Calabaza 
  • Rabano
  • Espinaca
  • Apio

Y con más variedad que cumplira con tus necesidades.

Central

Estamos ubicados en la Zona V, Sector 7, Nave 4, Bodega U181, Central de Abastos Iztapalapa, Ciudad de México.

Melón

Aporta vitamina A, lo que nos ayuda a evitar la sequedad en las mucosas y en la piel.

Limón

El Limón proporciona una dosis saludable de Vitamina C además de prevenir  la Oxidación y reducir la Perdida de Peso.

Toronja

Se compone principalmente de vitamina C, B2, B3, potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio, minerales, betacarotenos, más de 90 % de agua, es rica en fibra, y bajo contenido de sodio.

Cebolla

La cebolla está compuesta principalmente por agua (un 89%), lo que la hace muy ligera: 38 calorías por 100 gramos. Los carbohidratos (8,6%) son su nutriente más abundante, seguidos de la fibra (1,6%), y apenas proporciona proteínas (1,2%) ni grasas (0,2%).

Melón Cucumis Melo

Los melones reticulados se diferencian del resto en que son una fuente excelente de provitamina A (beta-caroteno), vitamina C e hidratos de carbono (principalmente sacarosa o sucrosa)

Calabaza

¡Comer calabaza es bueno para el corazón! Su alto contenido de vitamina C, fibra, y potasio, apoya en su conjunto a la salud del corazón. El consumo adecuado de potasio es casi tan importante como la disminución de la ingesta de sodio para el tratamiento de la hipertensión.

Papa

 La papa es un tipo de carbohidrato complejo, lo que la convierte en una fuente de energía 100% natural. Poseen un alto nivel de antioxidantes y nutrientes esenciales. Tiene vitamina C, B6, B3 y B9.

Jitomate

Su contenido en potasio ayuda a la correcta contracción muscular, a mantener hidratado el cuerpo, y a evitar la presencia de dolores o calambres por deficiencia de este nutriente.

Chile Morrón

El pimiento morrón cuando está verde es menos dulce. Losmorrones pueden consumirse verdes (inmaduros) o maduros, pudiendo ser estos últimos de color rojo, amarilloo naranja, dependiendo de la variedad.

Manzana Roja

Las manzanas contienen una fibra soluble llamada pectina, que ayuda a reducir el colesterol en la sangre, y evita que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos.

Papaya

“La papaya aporta vitamina C en cantidades tan elevadas que 100 gramos de alimento cubren el cien por cien de la cantidad diaria recomendada para un adulto medio. ¡Aporta incluso más vitamina C que la naranja!”.

Manzana Verde

Posee antioxidantes. Esta fruta es una gran fuente de flavonoides y también te brinda gran cantidad de vitamina C.

Sandía

Una de sus particularidades es que contiene muchos nutrientes, como la vitamina A, B, C. Mientras que entre sus minerales destaca el potasio, el magnesio, el manganeso, el hierro y el fósforo… además de muchos otros, y esto regula el organismo y al sistema inmunológico.

Piña

Tiene vitamina A, 58 IU, vitamina C 48 mg, vitamina B6, Potasio 109 mg, fibra alimentaria, calcio 13 mg, magnesio, cobre, manganeso y ácido fólico. También tiene  y pequeñas cantidades de hierro

Fresa

Sin lugar a duda, las fresas (frutillas) son las reinas de las bayas, ricas y coloridas, adoradas por los niños, nutricionalmente son todo ventajas, pocas grasas y pocas calorías, un alto contenido en fibra, Vitamina C, antioxidantes, Potasio y ácido fólico, que la convierte en una fruta necesaria durante el embarazo.

Naranja

Su alto contenido en vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos y contribuye a reforzar el sistema inmunológico.

Durazno

Este mineral es importantísimo para regular la presión arterial y prevenir la aparición de cálculos en los riñones. Los duraznos también aportan magnesio, fósforo, zinc, manganeso, hierro y calcio.

Lechuga

La Lechuga aporta minerales, especialmente de potasio (264 mg/100 g), de calcio (35 mg), de fósforo (26 mg) y de magnesio (16 mg), así como oligoelementos (cobre, manganeso, níquel, cinc, etc.).

Uva Premium

Bajas en grasas: las uvas verdes tienen menos azúcar que las rojas, son ricas en carbohidratos y disponen de un sabor un poco más ácido.

Pera

Las peras poseen una gran cantidad de vitaminas, como la A, B1, B2, B3, C, E y K. Es rica en ácido fólico, cobre, fósforo, potasio, boro, calcio, hierro, magnesio, sodio y azufre.

Invierno

  • Coles bruselas
  • Naranja
  • Madarina
  • Piña
  • Plátano
  • Kiki
  • Manzana 
  • Pera
  • Lima
  • Litchi

Y con más variedad que cumplira con tus necesidades.

Central

Estamos ubicados en la Zona V, Sector 7, Nave 4, Bodega U181, Central de Abastos Iztapalapa, Ciudad de México.

Melón

Aporta vitamina A, lo que nos ayuda a evitar la sequedad en las mucosas y en la piel.

Limón

El Limón proporciona una dosis saludable de Vitamina C además de prevenir  la Oxidación y reducir la Perdida de Peso.

Cebolla

La cebolla está compuesta principalmente por agua (un 89%), lo que la hace muy ligera: 38 calorías por 100 gramos. Los carbohidratos (8,6%) son su nutriente más abundante, seguidos de la fibra (1,6%), y apenas proporciona proteínas (1,2%) ni grasas (0,2%).

Melón Cucumis Melo

Los melones reticulados se diferencian del resto en que son una fuente excelente de provitamina A (beta-caroteno), vitamina C e hidratos de carbono (principalmente sacarosa o sucrosa)

Calabaza

¡Comer calabaza es bueno para el corazón! Su alto contenido de vitamina C, fibra, y potasio, apoya en su conjunto a la salud del corazón. El consumo adecuado de potasio es casi tan importante como la disminución de la ingesta de sodio para el tratamiento de la hipertensión.

Papa

 La papa es un tipo de carbohidrato complejo, lo que la convierte en una fuente de energía 100% natural. Poseen un alto nivel de antioxidantes y nutrientes esenciales. Tiene vitamina C, B6, B3 y B9.

Jitomate

Su contenido en potasio ayuda a la correcta contracción muscular, a mantener hidratado el cuerpo, y a evitar la presencia de dolores o calambres por deficiencia de este nutriente.

Toronja

Se compone principalmente de vitamina C, B2, B3, potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio, minerales, betacarotenos, más de 90 % de agua, es rica en fibra, y bajo contenido de sodio.

Chile Morrón

El pimiento morrón cuando está verde es menos dulce. Losmorrones pueden consumirse verdes (inmaduros) o maduros, pudiendo ser estos últimos de color rojo, amarilloo naranja, dependiendo de la variedad.

Manzana Roja

Las manzanas contienen una fibra soluble llamada pectina, que ayuda a reducir el colesterol en la sangre, y evita que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos.

Papaya

“La papaya aporta vitamina C en cantidades tan elevadas que 100 gramos de alimento cubren el cien por cien de la cantidad diaria recomendada para un adulto medio. ¡Aporta incluso más vitamina C que la naranja!”.

Manzana Verde

Posee antioxidantes. Esta fruta es una gran fuente de flavonoides y también te brinda gran cantidad de vitamina C.

Sandía

Una de sus particularidades es que contiene muchos nutrientes, como la vitamina A, B, C. Mientras que entre sus minerales destaca el potasio, el magnesio, el manganeso, el hierro y el fósforo… además de muchos otros, y esto regula el organismo y al sistema inmunológico.

Piña

Tiene vitamina A, 58 IU, vitamina C 48 mg, vitamina B6, Potasio 109 mg, fibra alimentaria, calcio 13 mg, magnesio, cobre, manganeso y ácido fólico. También tiene  y pequeñas cantidades de hierro

Fresa

Sin lugar a duda, las fresas (frutillas) son las reinas de las bayas, ricas y coloridas, adoradas por los niños, nutricionalmente son todo ventajas, pocas grasas y pocas calorías, un alto contenido en fibra, Vitamina C, antioxidantes, Potasio y ácido fólico, que la convierte en una fruta necesaria durante el embarazo.

Naranja

Su alto contenido en vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos y contribuye a reforzar el sistema inmunológico.

Durazno

Este mineral es importantísimo para regular la presión arterial y prevenir la aparición de cálculos en los riñones. Los duraznos también aportan magnesio, fósforo, zinc, manganeso, hierro y calcio.

Lechuga

La Lechuga aporta minerales, especialmente de potasio (264 mg/100 g), de calcio (35 mg), de fósforo (26 mg) y de magnesio (16 mg), así como oligoelementos (cobre, manganeso, níquel, cinc, etc.).

Uva Premium

Bajas en grasas: las uvas verdes tienen menos azúcar que las rojas, son ricas en carbohidratos y disponen de un sabor un poco más ácido.

Pera

Las peras poseen una gran cantidad de vitaminas, como la A, B1, B2, B3, C, E y K. Es rica en ácido fólico, cobre, fósforo, potasio, boro, calcio, hierro, magnesio, sodio y azufre.

Central

Estamos ubicados en la Zona V, Sector 7, Nave 4, Bodega U181, Central de Abastos Iztapalapa, Ciudad de México.

Melón

Aporta vitamina A, lo que nos ayuda a evitar la sequedad en las mucosas y en la piel.

Limón

El Limón proporciona una dosis saludable de Vitamina C además de prevenir  la Oxidación y reducir la Perdida de Peso.

Cebolla

La cebolla está compuesta principalmente por agua (un 89%), lo que la hace muy ligera: 38 calorías por 100 gramos. Los carbohidratos (8,6%) son su nutriente más abundante, seguidos de la fibra (1,6%), y apenas proporciona proteínas (1,2%) ni grasas (0,2%).

Melón Cucumis Melo

Los melones reticulados se diferencian del resto en que son una fuente excelente de provitamina A (beta-caroteno), vitamina C e hidratos de carbono (principalmente sacarosa o sucrosa)

Calabaza

¡Comer calabaza es bueno para el corazón! Su alto contenido de vitamina C, fibra, y potasio, apoya en su conjunto a la salud del corazón. El consumo adecuado de potasio es casi tan importante como la disminución de la ingesta de sodio para el tratamiento de la hipertensión.

Papa

 La papa es un tipo de carbohidrato complejo, lo que la convierte en una fuente de energía 100% natural. Poseen un alto nivel de antioxidantes y nutrientes esenciales. Tiene vitamina C, B6, B3 y B9.

Jitomate

Su contenido en potasio ayuda a la correcta contracción muscular, a mantener hidratado el cuerpo, y a evitar la presencia de dolores o calambres por deficiencia de este nutriente.

Toronja

Se compone principalmente de vitamina C, B2, B3, potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio, minerales, betacarotenos, más de 90 % de agua, es rica en fibra, y bajo contenido de sodio.

Chile Morrón

El pimiento morrón cuando está verde es menos dulce. Losmorrones pueden consumirse verdes (inmaduros) o maduros, pudiendo ser estos últimos de color rojo, amarilloo naranja, dependiendo de la variedad.

Manzana Roja

Las manzanas contienen una fibra soluble llamada pectina, que ayuda a reducir el colesterol en la sangre, y evita que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos.

Papaya

“La papaya aporta vitamina C en cantidades tan elevadas que 100 gramos de alimento cubren el cien por cien de la cantidad diaria recomendada para un adulto medio. ¡Aporta incluso más vitamina C que la naranja!”.

Manzana Verde

Posee antioxidantes. Esta fruta es una gran fuente de flavonoides y también te brinda gran cantidad de vitamina C.

Sandía

Una de sus particularidades es que contiene muchos nutrientes, como la vitamina A, B, C. Mientras que entre sus minerales destaca el potasio, el magnesio, el manganeso, el hierro y el fósforo… además de muchos otros, y esto regula el organismo y al sistema inmunológico.

Piña

Tiene vitamina A, 58 IU, vitamina C 48 mg, vitamina B6, Potasio 109 mg, fibra alimentaria, calcio 13 mg, magnesio, cobre, manganeso y ácido fólico. También tiene  y pequeñas cantidades de hierro

Fresa

Sin lugar a duda, las fresas (frutillas) son las reinas de las bayas, ricas y coloridas, adoradas por los niños, nutricionalmente son todo ventajas, pocas grasas y pocas calorías, un alto contenido en fibra, Vitamina C, antioxidantes, Potasio y ácido fólico, que la convierte en una fruta necesaria durante el embarazo.

Naranja

Su alto contenido en vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos y contribuye a reforzar el sistema inmunológico.

Durazno

Este mineral es importantísimo para regular la presión arterial y prevenir la aparición de cálculos en los riñones. Los duraznos también aportan magnesio, fósforo, zinc, manganeso, hierro y calcio.

Lechuga

La Lechuga aporta minerales, especialmente de potasio (264 mg/100 g), de calcio (35 mg), de fósforo (26 mg) y de magnesio (16 mg), así como oligoelementos (cobre, manganeso, níquel, cinc, etc.).

Uva Premium

Bajas en grasas: las uvas verdes tienen menos azúcar que las rojas, son ricas en carbohidratos y disponen de un sabor un poco más ácido.

Pera

Las peras poseen una gran cantidad de vitaminas, como la A, B1, B2, B3, C, E y K. Es rica en ácido fólico, cobre, fósforo, potasio, boro, calcio, hierro, magnesio, sodio y azufre.

Invierno

  • Coles bruselas
  • Naranja
  • Madarina
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